MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series-ը մարզասրահի օգտագործման պրոֆեսիոնալ սարքավորում է, որն ընդունում է 50*100*3 մմ հարթ օվալաձև խողովակը որպես շրջանակ, հիմնականում բարձրակարգ մարզասրահի համար:
MND-FS08 Ուղղահայաց մամուլը մարզում է մարմնի վերին մասում կիրառվող մկանները, ներառյալ կրծքավանդակի մկանները և triceps:Այս մկանների ուժեղացումը կօգնի մարզիկներին բարելավել իրենց արդյունավետությունը սպորտերում, ինչպիսիք են լողը կամ ամերիկյան ֆուտբոլը, ինչպես նաև առօրյա գործունեության մեջ, ինչպիսիք են հատակից վեր կենալը կամ դուռը բացելը:
Կարգավորում. կարգավորեք նստատեղի բարձրությունը, որպեսզի բռնակները համապատասխանեցվեն կրծքավանդակի կեսին:Օգտագործելով մեկնարկի կարգավորիչի կոճակը, որը գտնվում է սեղմման երկու ձեռքերում, հարմարեցրեք շարժման ցանկալի տիրույթին:Ստուգեք քաշի կույտը համապատասխան դիմադրություն ապահովելու համար:Բռնակները բռնեք և արմունկները մի փոքր ներքև դրեք ուսերից:Մարմինը տեղադրված է կրծքավանդակը վերև, ուսերը և գլուխը ետ՝ մեջքի բարձիկի վրա:
Շարժում. Վերահսկվող շարժումով բռնակները երկարացրեք, մինչև ձեռքերն ամբողջությամբ երկարացվեն:Բռնակները վերադարձրեք մեկնարկային դիրքին՝ թույլ չտալով, որ դիմադրությունը մնա կույտի վրա:Կրկնեք շարժումը՝ պահպանելով մարմնի ճիշտ դիրքը:
ԽՈՐՀՈՒՐԴ. Վարժությունը կատարելիս մտածեք արմունկները դեպի միմյանց ձգելու մասին՝ ի տարբերություն վարժությունների թեւը սեղմելու:Սա կբարձրացնի մտավոր կենտրոնացումը կրծքավանդակի մեծ մասի վրա: