MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series-ը մարզասրահի օգտագործման պրոֆեսիոնալ սարքավորում է, որն ընդունում է 50*100*3մմ հարթ օվալաձև խողովակը որպես շրջանակ, հիմնականում բարձրակարգ մարզասրահի համար:
MND-FS08 Ուղղահայաց մամուլը մարզում է մարմնի վերին մասում կիրառվող մկանները, ներառյալ կրծքավանդակի մկանները և triceps: Այս մկանների ուժեղացումը կօգնի մարզիկներին բարելավել իրենց արդյունավետությունը սպորտերում, ինչպիսիք են լողը կամ ամերիկյան ֆուտբոլը, ինչպես նաև առօրյա գործունեության մեջ, ինչպիսիք են հատակից վեր կենալը կամ դուռը բացելը:
Կարգավորում. կարգավորեք նստատեղի բարձրությունը, որպեսզի բռնակները համապատասխանեցվեն կրծքավանդակի կեսին: Օգտագործելով մեկնարկի կարգավորիչի կոճակը, որը գտնվում է սեղմման երկու ձեռքերում, հարմարեցրեք շարժման ցանկալի տիրույթին: Ստուգեք քաշի կույտը համապատասխան դիմադրություն ապահովելու համար: Բռնակները բռնեք և արմունկները մի փոքր ներքև դրեք ուսերից: Մարմինը տեղադրված է կրծքավանդակը վերև, ուսերը և գլուխը ետ՝ մեջքի բարձիկի վրա:
Շարժում. Վերահսկվող շարժումով բռնակները երկարացրեք, մինչև ձեռքերն ամբողջությամբ երկարացվեն: Բռնակները վերադարձրեք մեկնարկային դիրքին՝ թույլ չտալով, որ դիմադրությունը մնա կույտի վրա: Կրկնեք շարժումը՝ պահպանելով մարմնի ճիշտ դիրքը:
ԽՈՐՀՈՒՐԴ. Վարժությունը կատարելիս մտածեք արմունկները դեպի միմյանց ձգելու մասին՝ ի տարբերություն վարժությունների թեւը սեղմելու: Սա կբարձրացնի մտավոր կենտրոնացումը կրծքավանդակի մեծ մասի վրա: