MND-FS16 Bodybuilding Equipment Cable Crossover Strength Equipment

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series-ը մարզասրահի օգտագործման պրոֆեսիոնալ սարքավորում է, որն ընդունում է 50*100*3մմ հարթ օվալաձև խողովակը որպես շրջանակ, հիմնականում բարձրակարգ մարզասրահի համար:

MND-FS16 մալուխային քրոսովեր, Cable crossover-ը կատարյալ կանգնած ամբողջ մարմնի ֆիթնես վարժություն է, և Cable crossover-ը մշակել է որոշ ուղեցույցներ պատշաճ վարժությունների համար: Հետևեք ստորև տրված խորհուրդներին՝ վնասվածքներից արդյունավետ խուսափելու և մկաններն ավելի արագ կառուցելու համար:

1. Հակաքարշ. Սառը գլորված պողպատե հակաքաշի թերթիկ, ճշգրիտ մեկ կշռով, մարզման քաշի ճկուն ընտրություն:

2. Ճախարակի բարձրությունը. Երկու կողմերի ճախարակների բարձրությունը կարող է կարգավորվել, իսկ տարբեր բարձրությունների ճախարակները կարող են օգտագործվել վարժության անկյունը կարգավորելու և տարբեր մկանային խմբերի վարժություններ իրականացնելու համար:

3. Thickened Q235 Steel Tube. Հիմնական շրջանակը 50 * 100 * 3 մմ հարթ օվալաձև խողովակ է, որը ստիպում է սարքավորումներին ավելի շատ կշիռներ կրել:

4. Մարզում. Ձեզ մեկնարկային դիրքի հասնելու համար ճախարակները տեղադրեք բարձր դիրքի վրա (գլխից վեր), ընտրեք օգտագործվող դիմադրությունը և պահեք ճախարակները յուրաքանչյուր ձեռքում:

Քայլեք առաջ երկու ճախարակների միջև եղած երևակայական ուղիղ գծի դիմաց՝ միաժամանակ ձեր ձեռքերը միասին քաշելով ձեր առջև: Ձեր մարմինը գոտկատեղից պետք է ունենա փոքր թեք դեպի առաջ: Սա կլինի ձեր մեկնարկային դիրքը:

Մի փոքր թեքվելով արմունկների վրա՝ բիսեպսի ջիլում սթրեսը կանխելու համար, ձեռքերը լայն աղեղով տարածեք դեպի կողմը (երկու կողմից ուղիղ դուրս), մինչև կրծքավանդակի վրա ձգվածություն զգաք: Շնչեք, երբ կատարում եք շարժման այս հատվածը: Հուշում. Նկատի ունեցեք, որ շարժման ընթացքում ձեռքերն ու մարմինը պետք է անշարժ մնան. շարժումը պետք է տեղի ունենա միայն ուսի հոդում:

Վերադարձեք ձեր ձեռքերը սկզբնական դիրքին, երբ շնչում եք: Համոզվեք, որ օգտագործեք նույն շարժման աղեղը, որն օգտագործվում է կշիռներն իջեցնելու համար:

Մեկ վայրկյան պահեք մեկնարկային դիրքում և կրկնեք շարժումը սահմանված քանակությամբ կրկնությունների համար: