MND-FS16 Մարմնաբուծության սարքավորումներ՝ մալուխային քրոսովերի ուժային սարքավորումներով

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series-ը պրոֆեսիոնալ մարզասրահի սարքավորումներ են, որոնք որպես շրջանակ օգտագործում են 50*100* 3 մմ հարթ օվալաձև խողովակ, հիմնականում բարձրակարգ մարզասրահների համար։

MND-FS16 Cable crossover, Cable crossover-ը կատարյալ կանգնած ամբողջ մարմնի մարզասարք է, և Cable crossover-ը մշակել է մի քանի ուղեցույցներ ճիշտ վարժությունների համար: Հետևեք ստորև բերված խորհուրդներին՝ վնասվածքներից արդյունավետորեն խուսափելու և մկաններն ավելի արագ կառուցելու համար:

1. Հակաքաշ. Սառը գլանված պողպատե հակաքաշային թերթ, ճշգրիտ մեկ կշռով, մարզական քաշի ճկուն ընտրությամբ:

2. Ճախարակի բարձրությունը. Երկու կողմերում էլ ճախարակների բարձրությունը կարող է կարգավորվել, և տարբեր բարձրությունների ճախարակները կարող են օգտագործվել վարժության անկյունը կարգավորելու և տարբեր մկանային խմբերի մարզումն իրականացնելու համար:

3. Հաստեցված Q235 պողպատե խողովակ. Հիմնական շրջանակը 50*100*3 մմ հարթ օվալաձև խողովակ է, ինչը սարքավորումը դարձնում է ավելի մեծ քաշ կրող:

4. Մարզում. Սկզբնական դիրքին հասնելու համար ճախարակները դրեք բարձր դիրքի վրա (գլխավերևում), ընտրեք օգտագործվող դիմադրությունը և բռնեք ճախարակները յուրաքանչյուր ձեռքով։

Միացրեք ձեր ձեռքերը ձեր առջև՝ միացնելով դրանք երկու ճախարակների միջև ընկած երևակայական ուղիղ գծի առջև։ Ձեր իրանը պետք է իրանից մի փոքր առաջ թեքվի։ Սա կլինի ձեր մեկնարկային դիրքը։

Երկգլուխ մկանի ջիլի լարվածությունը կանխելու համար արմունկները թեթևակի ծալելով՝ ձեռքերը կողքի վրա մեկնեք (երկու կողմերից էլ ուղիղ) լայն աղեղով, մինչև կրծքավանդակի վրա ձգում զգաք։ Շարժման այս մասը կատարելիս ներշնչեք։ Խորհուրդ. Հիշեք, որ շարժման ողջ ընթացքում ձեռքերն ու իրանը պետք է անշարժ մնան. շարժումը պետք է տեղի ունենա միայն ուսի հոդի հատվածում։

Արտաշնչելիս ձեռքերը վերադարձրեք սկզբնական դիրքին։ Համոզվեք, որ օգտագործում եք նույն շարժման աղեղը, որն օգտագործել եք կշիռները իջեցնելու համար։

Մեկ վայրկյան կանգ առեք մեկնարկային դիրքում և կրկնեք շարժումը նշված քանակությամբ կրկնությունների համար։