MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series-ը մարզասրահի օգտագործման պրոֆեսիոնալ սարքավորում է, որն ընդունում է 50*100*3մմ հարթ օվալաձև խողովակը որպես շրջանակ, հիմնականում բարձրակարգ մարզասրահի համար:
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly այս երկգործառույթ մեքենան թույլ է տալիս մարզել ձեր կրծքավանդակը և դելտոիդ/մեջքի վերին մկանները՝ փոխելով ձեր նստած դիրքը: Ֆունկցիոնալ առումով այս շարժումները լրացնում են միմյանց. երբ ձեր պեկտորը կծկվում է, մեջքի վերին հատվածը և դելտները ձգվում են շարժումը դանդաղեցնելու համար: Նույնը ճիշտ է, երբ hamstrings կծկվեն: Այս մկանային խմբերի ամրապնդումը կբարելավի մարմնի վերին մասի հրում և քաշում ուժը, ինչպես նաև ուսի կայունությունը:
Կարգավորում. Pec Fly. ուղղահայաց բռնակները պահելիս կարգավորեք նստատեղի բարձրությունը, որպեսզի արմունկները մի փոքր ցածր լինեն ուսերից: Կարգավորեք մեկնարկային դիրքը՝ օգտագործելով յուրաքանչյուր թևի շարժման վերևի տիրույթը: Ստուգեք քաշի կույտը համապատասխան դիմադրություն ապահովելու համար: Նստեք կրծքավանդակը վերև և ուսերը հետ և բռնեք ուղղահայաց բռնակները՝ արմունկները մի փոքր թեքված պահելով:
Հետևի հատված. անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք նստատեղի բարձրությունը, որպեսզի ձեռքերը լինեն հատակին զուգահեռ՝ պահելով ներսի բռնակները: Կարգավորեք մեկնարկային դիրքը՝ ձեռքերը բերելով ամենահեռավոր հետևի դիրքի:
Ստուգեք քաշի կույտը համապատասխան դիմադրություն ապահովելու համար: Նստեք դեմքի տակդիրը և ամուր բռնեք հորիզոնական բռնակները՝ արմունկները մի փոքր թեքված պահելով:
Շարժում. վերահսկվող շարժումով բռնակները պտտեք դեպի դուրս և ուսի շուրջ այնքան, որքան հնարավոր է կառավարել՝ միաժամանակ ձեռքերը պահելով այն դիրքում, ինչպես նկարագրված է կարգավորումներում: Բռնակները վերադարձրեք մեկնարկային դիրքին՝ թույլ չտալով, որ դիմադրությունը մնա կույտի վրա: Կրկնեք շարժումը՝ պահպանելով մարմնի ճիշտ դիրքը: