MND-FS06 Մարզասրահի ամբողջական սարքավորումներ Ֆիթնես սարքավորումներ Ուսի մամլիչի համար

MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series-ը պրոֆեսիոնալ մարզասրահի սարքավորում է, որն ունի 50*100* 3 մմ հարթ օվալաձև խողովակ որպես շրջանակ, նորաձև տեսք, հիմնականում բարձրակարգ մարզասրահների համար։

MND-FS06 ուսերի մկանները մարզում են ձեր ուսերի մկանները, որոնք կենսական նշանակություն ունեն սպորտով զբաղվելու և առօրյա կյանքում մասնակցելու համար՝ իրենց շարժման զարմանալի տիրույթի և այնպիսի գործողությունների կատարման շնորհիվ, ինչպիսիք են՝ բարձրացնելը, տեղափոխելը, հրելը և քաշելը: Կենտրոնացված ուսերի մկանները հատկապես ուղղված են դելտոիդ մկաններին, միաժամանակ մարզելով նաև այլ օժանդակ մկանային խմբեր, ինչպիսիք են տրիցեպսները և մեջքի վերին մասը:

1. ՄԵԿՆԱՐԿԱՅԻՆ ԴԻՐՔ. Կարգավորեք նստատեղի բարձրությունը այնպես, որ բռնակները համընկնեն ուսի բարձրության հետ կամ դրանից բարձր լինեն։ Ստուգեք ծանրաձողերի կույտը՝ համապատասխան դիմադրություն ապահովելու համար։ Բռնեք բռնակների երկու զույգերից որևէ մեկը։ Մարմինը դիրքավորված է կուրծքը վեր, ուսերը և գլուխը հետ՝ հպված մեջքի բարձիկին։
2. ՆՇՈՒՄ. Չեզոք բռնակները իդեալական են ուսի սահմանափակ ճկունություն կամ օրթոպեդիկ սահմանափակումներ ունեցող անձանց համար:
3. Շարժում. Կառավարվող շարժումով բռնակները վերև բարձրացրեք մինչև ձեռքերը լիովին ձգվեն: Վերադարձրեք բռնակները սկզբնական դիրքին՝ առանց թույլ տալու, որ դիմադրությունը հենվի կույտի վրա: Կրկնեք շարժումը՝ պահպանելով մարմնի ճիշտ դիրքը:
4. Հուշում. Կենտրոնացեք արմունկները ձգելու վրա՝ ձեռքը վերև սեղմելու փոխարեն, քանի որ դա մեծացնում է դելտոիդ մկանների վրա մտավոր կենտրոնացումը։