MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series-ը մարզասրահի օգտագործման պրոֆեսիոնալ սարքավորում է, որն ընդունում է 50*100*3 մմ հարթ օվալաձև խողովակ որպես շրջանակ, նորաձև տեսք, հիմնականում բարձրակարգ մարզասրահի համար:
MND-FS06 Ուսի մամուլը մարզում է ձեր ուսի մկանները, որոնք կենսական նշանակություն ունեն սպորտը և առօրյան ավարտելու համար՝ շնորհիվ իրենց զարմանալի շարժման տիրույթի և ներգրավվելու այնպիսի գործողություններով, ինչպիսիք են՝ բարձրացնելը, տանելը, հրելը և քաշելը: Ուսի սեղմման կենտրոնացված վարժությունը հատուկ ուղղված է դելտոիդներին՝ միաժամանակ աշխատելով օժանդակ մկանների այլ խմբերի վրա, ինչպիսիք են եռգլուխը և մեջքի վերին հատվածը:
1. ՄԵԿՆԱՐԿ ԴԻՐՔ. կարգավորեք նստատեղի բարձրությունը, որպեսզի բռնակները համապատասխանեցվեն ուսի բարձրությանը կամ ավելի բարձր: Ստուգեք քաշի կույտը համապատասխան դիմադրություն ապահովելու համար: Բռնեք բռնակների ցանկացած հավաքածու: Մարմինը տեղադրված է կրծքավանդակը վերև, ուսերը և գլուխը ետ՝ մեջքի բարձիկի վրա:
2. ԾԱՆՈԹՈՒԹՅՈՒՆ. Չեզոք բռնակները իդեալական են ուսերի սահմանափակ ճկունությամբ կամ օրթոպեդիկ սահմանափակումներով մարդկանց համար:
3. Շարժում. վերահսկվող շարժումով բռնակները երկարացրեք վերև, մինչև ձեռքերն ամբողջությամբ երկարացվեն: Բռնակները վերադարձրեք մեկնարկային դիրքին՝ թույլ չտալով, որ դիմադրությունը մնա կույտի վրա: Կրկնեք շարժումը՝ պահպանելով մարմնի ճիշտ դիրքը:
4. ԽՈՐՀՈՒՐԴ. Կենտրոնացեք արմունկները երկարացնելու վրա, ի տարբերություն թեւը վեր սեղմելու, քանի որ դա մեծացնում է մտավոր կենտրոնացումը դելտոիդ մկանների վրա: