MND-FS06 Ամբողջ մարզադահլիճի սարքավորումների ֆիթնես սարքավորումների ուսի մամուլ

MND Fitness FS PIN բեռնված ուժի շարքը պրոֆեսիոնալ մարզադահլիճի օգտագործման սարքավորում է, որն ընդունում է 50 * 100 * 3 մմ բնակարանային խողովակ, որպես շրջանակ, նորաձեւ տեսքը, հիմնականում `բարձրագույն մարզադահլիճի համար:

MND-FS06 ուսի մամուլը վարժեցնում է ձեր ուսի մկանները, որոնք կենսական նշանակություն ունեն սպորտի եւ առօրյա կյանքի ավարտին `իրենց զարմանալի շարժման հիման վրա եւ ներգրավվելով այնպիսի գործողություններում, ինչպիսիք են բարձրացումը, տեղափոխելը, հրելով եւ քաշելը: Խիտ ուսի մամուլի վարժությունը հատուկ թիրախավորում է դելտոիդներին, մինչդեռ աշխատում է նաեւ մկանների այլ օժանդակ խմբեր, ինչպիսիք են Triceps- ը եւ վերին հետեւը:

1: Մեկնարկային դիրքը. Կարգավորեք նստատեղի բարձրությունը, որպեսզի բռնակները հավասարեցված են ուսի բարձրությունից: Ստուգեք քաշի կեռը `համապատասխան դիմադրություն ապահովելու համար: Բռնելով կամ բռնակներ: Մարմինը դիրքավորվում է կրծքավանդակի, ուսերի եւ գլխի հետ, հետեւի պահոցում:
2-ը. Նշում. Չեզոք բռնակները իդեալական են ուսի սահմանափակ ճկունության կամ օրթոպեդիկ սահմանափակում ունեցող անձանց համար:
3. Շարժում. Վերահսկվող միջնորդությամբ երկարացրեք բռնակները մինչեւ ձեռքերը ամբողջությամբ երկարաձգվեն: Վերադարձեք բռնակները դեպի սկզբնական դիրքը, առանց թույլ տալով, որ դիմադրությունը հանգստանա բալիկի վրա: Կրկնեք միջնորդությունը, միաժամանակ պահպանելով մարմնի պատշաճ դիրքը:
4. Հուշում. Կենտրոնացեք ձեր արմունկների երկարացման վրա, ի տարբերություն զենքի սեղմմանը, քանի որ դա մեծացնում է դելտոիդ մկանների մտավոր կենտրոնացումը: