Triceps երկարացումը մեկուսացման վարժություն է, որն աշխատում է թևի հետևի մկանների վրա:Այս մկանը, որը կոչվում է triceps, ունի երեք գլուխ՝ երկար գլուխ, կողային գլուխ և միջին գլուխ:Երեք գլուխները միասին երկարացնում են նախաբազուկը արմունկի հոդում:Տրիցեպի երկարացման վարժությունը մեկուսացման վարժություն է, քանի որ այն ներառում է շարժում միայն մեկ հոդի՝ արմունկի հոդի մեջ: