MND-FH28 Առևտրային մարզադահլիճի սարքավորումների քորոց բեռի ընտրություն Ֆիթնես ուժի մեքենայի Triceps Extension

Մալուխի եռակողմ երկարացում—հայտնի է նաև որպես մալուխային պարան triceps pushdown—է արդյունավետ triceps վարժություն. Triceps երկարացումը վարժություն է, որը դուք կարող եք անել քաշային սարքի միջոցով՝ աշխատեցնելով թևի հետևի մկանները: Ինչպես ենթադրում է անունը, triceps երկարացումը ուղղված է triceps մկանին, որը գտնվում է այստեղ՝ թևի վերին մասում: Ճիշտ արված՝ triceps երկարացումը օգնում է ամրացնել և տոնուսավորել ձեր վերին թևի հետևի հատվածը: Եթե ​​դուք օգտագործում եք մալուխային համակարգ, կարող եք նաև աշխատել ձեր հիմնական մկանները և բարելավել ձեր կայունությունը: