Ամրացրեք ընտրված սարքավորում՝ հիմնականում triceps brachii մկանները մշակելու և ողնաշարի առջևի մկանները օժանդակելու համար:Մարզավարը կարող էր արդյունավետ կերպով մշակել թևի և բեռնախցիկի մկանները՝ համապատասխան քաշ ընտրելուց հետո միաժամանակ երկու կողմից սեղմելով գործարկվող ձեռքի բռնակները: