Seated Dip-ը թիրախավորում է triceps և կրծքավանդակի մկանների խմբերը, միաժամանակ առաջարկելով աջակցվող, ուղղորդված շարժում, որը կրկնում է զուգահեռ ձողերի վրա կատարվող հանրաճանաչ սուզման շարժման ուղին:Պտտվող, չափազանց կաղապարված թեյի բռնակով բռնակներն ապահովում են ձեռքի մի շարք հարմարավետ դիրքեր: