Էլիպսաձեւ մարզիչներն օգնում են օգտվողներին մնալ ֆիզիկապես պատրաստված և առողջ, ձեռք բերել դիմացկունություն և ուժ, ինչպես նաև նիհարել՝ միաժամանակ ապահովելով ցածր ազդեցության աերոբիկ մարզումներ, որոնք օգնում են նվազեցնել վնասվածքների վտանգը: Էլիպսաձև մարզչի շարժումը նմանակում է վազքի և քայլքի բնական շարժումը: Էլիպսաձև մարզչի օգտագործումը ապահովում է սրտանոթային շատ լավ մարզում` վնասվածքի նվազագույն ռիսկով: Սրտանոթային լավ առողջությունն օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնում է 2-րդ տիպի շաքարախտի և քաղցկեղի որոշ տեսակների ռիսկը: Ընդհանուր առմամբ, էլիպսաձեւ մարզիչները լավ հիմք են տալիս կանոնավոր ֆիթնես ծրագրի համար:
Էլիպսաձև մարզչի ոտքերի շարժումները վարժեցնում են gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), ազդրային մկանները և սրունքները, երբ օգտագործողը կանգնած է ուղիղ: Եթե օգտատերը մարզվելիս թեքվում է առաջ, ապա գլյուտները կշահեն վարժությունից օգուտների մեծ մասը: Էլիպսաձև մարզչի ձեռքի շարժումները նպաստում են վերին մարմնի բազմաթիվ մկաններին, ինչպիսիք են երկգլուխ մկանները (բիսեպս brachii), triceps (triceps brachii), հետևի դելտները (դելտոիդներ), lats (latissimus dorsi), թակարդները (trapezius) և կրծքավանդակները (pectoralis): հիմնական և փոքր): Այնուամենայնիվ, քանի որ էլիպսաձև մարզիչը ապահովում է աերոբիկ մարզում, հիմնական մկանը, որը մարզվում է, սիրտն է:
