Էլիպտիկ մարզիչները օգնում են օգտագործողներին մնալ ֆիզիկապես պիտանի եւ առողջ, կառուցել դիմացկունություն եւ ուժ եւ նիհարել, միաժամանակ ապահովելով ցածր ազդեցության աերոբիկական մարզվելը, որը օգնում է վնասվածքներից իջեցնել ռիսկը: Էլիպտիկ մարզչի միջնորդությունը մոդելավորում է վազքի եւ քայլի բնական շարժումը: Էլիպտիկ մարզիչ օգտագործելը ապահովում է շատ լավ սրտանոթային մարզում `միայն վնասվածքի նվազագույն ռիսկով: Լավ սրտանոթային առողջությունը օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը եւ խոլեստերինի մակարդակը եւ նվազեցնում է 2-րդ տիպի շաքարախտի եւ որոշակի քաղցկեղի ռիսկը: Ընդհանուր առմամբ, էլիպսաձեւ մարզիչները լավ հիմք են հանդիսանում ֆիթնեսի կանոնավոր ծրագրի համար:
Էլիպտիկ մարզչի ոտքերի միջնորդությունները մարզում են գլյուտուսը Maximus (Glutes), Quadriceps Femoris (Quads), hamstrings, երբ օգտագործողը կանգնած է ուղղահայաց: Եթե օգտագործողը վարվելիս առաջ թեքում է, ապա սոսնձերը շահի առավելագույն օգուտ կստանան վարժությունից: Էլիպտիկ մարզչի զենքի միջնորդությունները օգուտ են բերում վերին մարմնի շատ մկանների, ինչպիսիք են Biceps- ը (Biceps Brachii), Triceps (Triceps Brachii), թիկունքային խենթ (Deltoids), թակարդներ (pectoralis հիմնական եւ աննշան): Այնուամենայնիվ, քանի որ էլիպսաձեւ մարզիչը ապահովում է աերոբիկական մարզվելը, իրականացված հիմնական մկանները սիրտն են:
