Էլիպսաձեւ մարզիչներն օգնում են օգտատերերին մնալ ֆիզիկապես պատրաստված և առողջ, զարգացնել տոկունություն և ուժ, ինչպես նաև նիհարել՝ միաժամանակ ապահովելով ցածր ազդեցության աերոբիկ մարզումներ, որոնք օգնում են նվազեցնել վնասվածքների վտանգը:Էլիպսաձև մարզչի շարժումը նմանակում է վազքի և քայլքի բնական շարժումը:Էլիպսաձև մարզչի օգտագործումը ապահովում է սրտանոթային շատ լավ մարզում` վնասվածքի նվազագույն ռիսկով:Սրտանոթային լավ առողջությունն օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը և նվազեցնում է 2-րդ տիպի շաքարախտի և քաղցկեղի որոշ տեսակների ռիսկը:Ընդհանուր առմամբ, էլիպսաձեւ մարզիչները լավ հիմք են տալիս կանոնավոր ֆիթնես ծրագրի համար:
Էլիպսաձև մարզչի ոտքերի շարժումները վարժեցնում են gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quadris), ազդրի մկանները և սրունքները, երբ օգտագործողը կանգնած է ուղիղ:Եթե մարզվելիս օգտատերը թեքվում է առաջ, ապա սոսնձերը կշահեն վարժությունից օգուտների մեծ մասը:Էլիպսաձև մարզչի ձեռքի շարժումները նպաստում են վերին մարմնի բազմաթիվ մկանների, ինչպիսիք են երկգլուխ մկանները (բիսեպս brachii), triceps (triceps brachii), հետևի delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), թակարդները (trapezius) և կրծքավանդակը (pectoralis): հիմնական և փոքր):Այնուամենայնիվ, քանի որ էլիպսաձև մարզիչը ապահովում է աերոբիկ մարզում, հիմնական մկանը, որը մարզվում է, սիրտն է:
