Օգտագործելով մասնագիտացված ոտքի մամուլի մեքենա եւ արդյունավետորեն զարգացնել ազդրերը, հորթերը եւ սոսնձումները: Ոտքը պատշաճ կերպով սեղմեք, մկանային խմբերը մարմնի ստորին մարմնում: Կլինի առավելագույն ազդեցություն, կօգնի զարգացնել եւ բարելավել մկանների ուժը մասնագետի համար:
Կախված ոտքի դիրքից, հիմնական մկանային խումբը հորթի մկանն է: Կամ ազդրի մկաններն առավելագույնս կաշխատեն: Խոզապանակներն ու սոսնձերը երկու լրացուցիչ մկանային խմբեր են, որոնք խթանում են ոտքերի մամուլի վարժությունը:
Այս վարժությամբ կանայք կունենան ավելի ուժեղ եւ ուժեղ ազդրեր եւ ոտքերի մկաններ: Տղամարդկանց համար դա օգնում է տղամարդկանց ունենալ ուժեղ ազդրեր եւ հորթեր: Մկանների իդեալական զանգվածով: Ոտքերի մամուլը նաեւ արդյունավետ հետույքի վարժություն է, որն օգնում է ձեզ ունենալ ավելի ամուր, ավելի ամբողջական եւ սեքսուալ կիսանդր: