Թիրախի մամուլը թիրախավորում է վերին ռեկտորներին եւ հիանալի միջոց է կրծքավանդակի զարգացման բարելավման համար: Ուսերը երկրորդական դեր են խաղում, մինչդեռ Triceps- ը կայունացնում է շարժումը:
Չնայած հարթ նստարանի թռչող ապաստընկալում է Peconsalis Major- ին, բնորոշ ճանճը մեկ քայլով անցնում է այս մկանների վերին մասը մեկուսացնելու համար:
Եթե ձեր վերին մարմնի ռեժիմը ներառում է հրումներ, այս վարժությունը կարող է դրանք ավելի դյուրին դարձնել, քանի որ օգտագործվում են նույն մկաններն ու կայունացուցիչները:
Incline Fly- ը նույնպես ձգում է կրծքավանդակի մկանները եւ խթանում է սկյուռուլային կծկումը, ուսի շեղբերները միասին թեքելով մեջքին: Սա օգնում է բարելավել կեցվածքը.