MND-FS02 նոր 3 մմ հաստությամբ ձվաձեւ խողովակի մարզասրահի սարքավորումների ոտքի երկարացում

MND-FS02 նստած ոտքի երկարացման դասընթացավարը կարող է իրականացնել ազդրի քառանկյունները, իսկ գործողությունը պարզ է, որն ավելի տարածված է սկսնակների համար: Այնուամենայնիվ, ազդրերի երկարացման դասընթացավարն օգտագործելիս մենք պետք է ուշադրություն դարձնենք մեթոդին: Ոտքերի նստած մարզման գործողությունը ծանր ճնշում կբերի Patella- ի եւ Femur- ի հոդի վրա:

Քայլի երկարացման դասընթացավարն օգտագործելիս դուք պետք է ձեր ոտքերը դրեք մարզչի տակ, երկու ձեռքերով պահեք բռնակները երկու ձեռքերով, ձեր մարմինը հավասարակշռեք, վերացրեք ձեր ոտքերի ուժը:

Ազդրացման մարզիչն օգտագործելիս անհրաժեշտ է ապահովել մարզչի օժանդակ անիվի ճիշտ ճշգրտումը `իր դիրքը համահունչ դարձնելու ուսուցման ինտենսիվությանը եւ ուժին: Եթե ​​օժանդակ սարքի դիրքը չափազանց ցածր է, ապա նա ավելի մեծ ճնշում կգործի գարշապարի վրա:

Դասընթացավարը կարող է իրականացնել քառանկյուններ, որոնք սկսնակների համար պարզ եւ հանրաճանաչ են: Դասընթացավարը օգտագործելիս պետք է ուշադրություն դարձնել մեթոդին: Ոտքերի նստավայրի դասընթացների գործողությունը կդարձնի Patella- ի եւ Femur- ի համատեղ ճնշումը: Լավագույնն է, որ չափազանց մեծ ուժ չօգտագործեք մարզիչը գործելու համար, ինչը հեշտ է հոդերը կրել: