MND-FM22 Hammer Strength Մարզասրահի Սարքավորումներ Որովայնի ճռճռոց

The Abdominal Crunch-ը մարզում է ձեր միջին որովայնի մկանները: Բռնեք բռնակները և ճռճռացեք՝ ձեր արմունկները քաշելով դեպի ծնկները: Ձեր ստամոքսի կողային մկանները կարող են մշակվել, եթե նստատեղը ոլորված է: Ճռճռացող մեքենաները սովորաբար օգտագործում են լրացուցիչ դիմադրություն՝ ընտրված քաշի կույտերի կամ թիթեղների բեռնման տեսքով, և հաճախ դրանք կատարվում են չափավորից բարձր կրկնությունների դեպքում, օրինակ՝ 8-12 կրկնություններ մեկ հավաքածուում կամ ավելի բարձր, որպես մարզման աբ-կենտրոնացված մասի մաս: