Գանտելները կամ ազատ կշիռները մարզասարքերի տեսակ են, որոնք չեն պահանջում մարզասարքերի օգտագործում: Գանտելները օգտագործվում են մկանները ամրացնելու և տոնուսավորելու համար:
Գանտելների նպատակն է ամրացնել մարմինը և տոնուսավորել մկանները՝ միաժամանակ մեծացնելով դրանց չափը: Մարմնակազմության ոլորտի մասնագետները, ծանրամարտիկները և այլ մարզիկներ հաճախ օգտագործում են դրանք իրենց մարզումների կամ մարզումների ժամանակ: Գանտելների օգտագործման համար ստեղծվել են տարբեր վարժություններ, որոնցից յուրաքանչյուրը նախատեսված է մկանների որոշակի խումբ մարզելու համար: Որպես խումբ, գանտելների վարժությունները, եթե ճիշտ և պարբերաբար կատարվեն համապարփակ մարզումների ռեժիմի շրջանակներում, կարող են օգնել զարգացնել լայն ուսեր, ուժեղ ձեռքեր, գեղեցիկ հետույք, մեծ կուրծք, ուժեղ ոտքեր և լավ սահմանված որովայն:
Բնութագրերը՝ 2.5-5-7.5-10-12.5-15-17.5-20- 22.5-25-27.5-30-32.5-35-37.5-40-42.5-45-47.5-50 կգ