Dumbbells կամ անվճար կշիռներ, վարժությունների սարքավորումներ են, որոնք չեն պահանջում վարժությունների մեքենաների օգտագործում: Dumbbells- ը օգտագործվում է ուժեղացնելու եւ տոնայնացնելու համար
Dumbbells- ի նպատակը մարմինը ուժեղացնելն է եւ մկանները տոնելու, դրանց չափի ավելացման հետ մեկտեղ: Բոդիբիլդերները, էլեկտրաշարժիչները եւ այլ մարզիկներ հաճախ դրանք օգտագործում են իրենց մարզումների կամ վարժությունների ռեժիմում: Dumbbells- ի օգտագործման համար ստեղծվել են տարբեր վարժություններ, յուրաքանչյուրը նախատեսված է մկանների հատուկ խումբ իրականացնելու համար: Որպես խումբ, համր վարժություններ, եթե պատշաճ եւ պարբերաբար կատարվում են համապարփակ վարժության ռեժիմում, հնարավորություն ունենա կառուցել լայն ուսեր, ուժեղ զենք, ձեւավոր, ուժեղ ոտքեր եւ լավ սահմանված որովայններ:
Տեխնիկական պայմաններ, 2.5-5-7.5-10-12.5-15-15-10-20-20-32.5-25-27,5-30-32.5-42.5-45-47.5-50 կգ