MND-PL27 Ոտքերի մարզման կոմերցիոն մարզասրահ՝ ափսեով լցված ուժային մարզումների համար, կանգնած սրունքների համար նախատեսված մարզասարք

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series-ը պրոֆեսիոնալ մարզասրահի սարքավորումներ են, որոնք որպես շրջանակ օգտագործում են 50*100* 3 մմ հարթ օվալաձև խողովակ, հիմնականում բարձրակարգ մարզասրահների համար։
MND-PL27 Կանգնած սրունքի վարժությունները պահանջում են նվազագույն սարքավորումներ կամ ընդհանրապես ոչ մի սարքավորում, և դրանք հարմար են ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձառու մարզվողների համար: Այս վարժությունը մարզում է սրունքի մկանները և ունի բազմաթիվ առավելություններ, այդ թվում՝ կոճի ամրացում և ստորին մարմնի կատարողականություն:

1. Կախովի ձող. 50 մմ մեծ կախովի ձող, օգտագործվում են շտանգի տարբեր ապրանքանիշերի թիթեղներ: Մեծ 50 մմ կախովի ձող, օգտագործվում են շտանգի տարբեր ապրանքանիշերի թիթեղներ: Դուք կարող եք տեղադրել զանգակային թիթեղների քանակը՝ ըստ ձեր սեփական կարիքների, ինչը մարզումն ավելի ճկուն է դարձնում:
2. Դիզայն. Պարզ դիզայն, փոքր հետք և հեշտ սպասարկում։ 3. Հաստեցված Q235 պողպատե խողովակ. Հիմնական շրջանակը 50*100*3 մմ հարթ օվալաձև խողովակ է, ինչը սարքավորումը դարձնում է ավելի մեծ քաշ կրող։
3. Մարզում. Ձախ ձեռքով վերցրեք միջին ծանրության ծանրաձող և աջ ոտքը դրեք սրունքների բարձրացման հարթակի վրա: Ոտնաթաթի առջևի կեսը պետք է լինի հարթակի վրա, իսկ կրունկը՝ օդում: Այս շարժումը կարող եք կատարել նաև աստիճանների վրա:

Աջ ձեռքով բռնեք ինչ-որ բան՝ հավասարակշռությունը պահպանելու համար, ուղղեք մեջքը և ծալեք ձախ ոտքը։
Շնչեք և սեղմեք ձեր աջ ոտքով՝ ճնշելով ձեր սրունքը։ Բարձրացեք որքան հնարավոր է։
Արտաշնչելիս մեկ վայրկյան պահեք վերին դիրքը և դանդաղ իջեցրեք ձեր դիրքը՝ թույլ տալով, որ կոճը ծալվի։
Հնարավորինս շատ իջեք ներքև՝ ներքևի մասում պետք է զգաք սրունքի մկանների ինտենսիվ ձգում։
Շարունակեք կրկնել։
Ավարտելուց հետո աջ ձեռքով բռնեք ծանրաձողը և կատարեք շարժումը ձախ ոտքով։