MND-PL27 Leg Exercise Commercial Gym Fitness Plate Loaded Strength Training Standing Calf Machine

MND FITNESS PL Plate Loaded Strength Series-ը մարզասրահի օգտագործման պրոֆեսիոնալ սարքավորում է, որն ընդունում է 50*100*3 մմ հարթ օվալաձև խողովակը որպես շրջանակ, հիմնականում բարձրակարգ մարզասրահի համար:
MND-PL27 Կանգնած սրունք, սրունքների կանգուն բարձրացումները պահանջում են նվազագույն սարքավորումներ կամ ընդհանրապես ոչ մի սարքավորում, և դրանք հարմար են ինչպես սկսնակների, այնպես էլ փորձառու մարզիկների համար: Այս քայլը աշխատում է ձեր սրունքի մկանների վրա և ունի բազմաթիվ առավելություններ, ներառյալ կոճերի ամրությունը և մարմնի ստորին հատվածի աշխատանքը:

1. Կախովի ձող. 50 մմ մեծ կախովի ձող, օգտագործեք ծանրաձողերի մի քանի ապրանքանիշերի ափսեներ: Դուք կարող եք տեղադրել զանգի թիթեղների քանակը ըստ ձեր սեփական կարիքների՝ դարձնելով մարզումն ավելի ճկուն:
2. Դիզայն. Պարզ դիզայն, փոքր հետք և հեշտ սպասարկում3. Հաստացված Q235 պողպատե խողովակ. Հիմնական շրջանակը 50*100*3 մմ հարթ օվալաձև խողովակ է, որը սարքավորումը ստիպում է ավելի շատ կշիռներ կրել:
3. Մարզում. Ձախ ձեռքով վերցրեք չափավոր ծանր համրը և դրեք ձեր աջ ոտքը սրունքի բարձրացման հարթակի վրա: Ձեր ոտքի առջևի կեսը պետք է լինի հարթակի վրա, իսկ կրունկը՝ օդում: Այս շարժումը կարող եք կատարել նաև աստիճանների վրա։

Աջ ձեռքով բռնեք ինչ-որ բան հավասարակշռելու համար, ուղղեք մեջքը և թեքեք ձախ ոտքը:
Ներշնչեք և մղեք ձեր աջ ոտքով՝ սրունքին միացնելով: Բարձրացրո՛ւ քեզ որքան կարող ես։
Արտաշնչելիս մի վայրկյան պահեք վերին դիրքը և դանդաղ իջեցրեք ինքներդ ձեզ՝ թույլ տալով, որ ձեր կոճը ճկվի:
Իջեք ներքև, որքան կարող եք, դուք պետք է զգաք ինտենսիվ ձգվածություն ձեր սրունքի մկանում ներքևում:
Շարունակեք կրկնել.
Ավարտելուց հետո աջ ձեռքով բռնեք համրը և շարժումը կատարեք ձախ ոտքով: