MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Strength Fitness Headset Lat Pulldown For Marine

MND FITNESS FMPin LoadedԸնտրությունՄուրճStrength Series-ը պրոֆեսիոնալ առևտրային մարզասրահի սարքավորումներ են, որոնք օգտագործում են 50*80*2.5mm քառակուսիխողովակը որպես շրջանակ, այն հիմնականում կիրառելի էմիջինՄարզասրահի ավարտկամ ակումբ։

Լատինական պուլդոուն էբարձր դիրքից մարզում է լայնագույն մեջքի մկանները, ստորին տրապեցային մկանները, օժանդակ մասերը և բիցեպսը։

Մարզում մՄեթոդ՝ նստեք նստած դիրքում, պահեք կուրծքը, որովայնը և իրանը վերև, ձեռքերը ուսերից լայն լինեն, ափերով բռնեք լծակը առաջ, ձեռքերը ուղղահայաց քաշեք դեպի պարանոցի առջևի մասը, միաժամանակ արտաշնչեք, կայունացեք 2 վայրկյան և դանդաղորեն վերադարձեք սկզբնական հետագծի 90%-ին (պարզապես մի՛ հետ քաշեք այն մինչև վերջ, միշտ շարունակեք մղել), միաժամանակ ներշնչեք և կրկնեք վերը նշված գործողությունը: Կատարեք 4 մոտեցում՝ յուրաքանչյուրը 8-12 կրկնությամբ: Մեջքը ցածր դիրքով քաշելը մարզում է լայնագույն մեջքային մկանները (հաստությունը), ստորին տրապեցային մկանները (հաստությունը), օժանդակ մասերը և բիցեպսները: Մեթոդ՝ նստեք նստած դիրքում, պահեք կուրծքը, որովայնը, իրանը, ափերը միմյանց դեմ, բռնեք լծակը, լարեք ձեռքերը և քաշեք մարմինը դեպի կրծքավանդակը, միաժամանակ արտաշնչեք, կայունացեք 2 վայրկյան և դանդաղ արագությամբ (նույնը, ինչ վերևում) վերադարձեք սկզբնական հետագծի 90%-ին, միաժամանակ ներշնչելով, ապա կրկնեք վերը նշված գործողությունը: 8-12 կրկնությունների 4 հավաքածու։