Քամու դիմադրության թիավարման մարզասարքը կարող է մարզել ոտքերի մկանները, իրանը և ամբողջ մարմինը: Նեղացրեք ոտքերը, ինչը համարժեք է վազքուղու + էլիպտիկ մարզասարքի + որովայնի մկանների տախտակի ազդեցությանը: Նստած դիրքով վարժությունը կարող է երկար տևել՝ առանց ծնկները վնասելու:
օգուտ՝
1. Թիավարությունը կարող է արդյունավետորեն բարձրացնել թոքերի թթվածնով ապահովելու ունակությունը։
2. Թիավարման մարզասարքը կարող է բարելավել բազային նյութափոխանակության կարողությունը և նպաստել մարմնի ճարպի այրմանը և արտազատմանը:
3. Թիավարման մեքենայի ուժը կարող է կառավարվել ինքնուրույն, և անվտանգությունն ավելի բարձր է: