Դահուկային մեքենան համապարփակորեն բարելավում է մարմնի համակարգումը, հավասարակշռությունը եւ մկանային դիմացկունությունը եւ ռեֆլեքսը կարողությունը: Դահուկավազքի գործողությունների ձեւը մոդելավորեք եւ հավաքագրեք ամբողջ մարմնի վերին եւ ստորին մկանային խմբերը, որոնք մեծ մարտահրավեր են հանդիսանում սրտանոթային ֆունկցիայի եւ մկանային դիմացկունության համար:
Բարձր ինտենսիվ ընդհատվող աէրոբիկա Գործընթացի ընթացքում սրտի բաբախման արագ աճի պատճառով ամբողջ մարմնի մկանները ամբողջությամբ ներգրավված են գործի մեջ, ինչը գործընթացի ընթացքում կբերի մարմնի թթվածնի դեֆիցիտի: Դասընթացից հետո մարմինը կշարունակի պահպանել բարձր նյութափոխանակության պետությունը 7-24 ժամվա ընթացքում, որպեսզի մարսվի թթվածնի դեֆիցիտը (որը կոչվում է EPOC արժեք)-Այրվող ազդեցություն: