Դահուկային մեքենան համապարփակ կերպով բարելավում է մարմնի կոորդինացիան, հավասարակշռությունը, մկանային դիմացկունությունն ու ռեֆլեքսային ունակությունները: Մոդելավորում է դահուկավազքի գործողությունների օրինաչափությունը և ներգրավում ամբողջ մարմնի վերին և ստորին մկանային խմբերը, ինչը մեծ մարտահրավեր է սրտանոթային ֆունկցիայի և մկանային դիմացկունության համար:
Բարձր ինտենսիվությամբ ընդհատվող աէրոբիկան, որի ընթացքում սրտի բաբախյունի արագ աճի պատճառով ամբողջ մարմնի մկանները լիովին ներգրավված են աշխատանքի մեջ, ինչը գործընթացի ընթացքում առաջացնում է օրգանիզմի թթվածնի պակաս։ Մարզումից հետո մարմինը կշարունակի պահպանել բարձր նյութափոխանակության վիճակ 7-24 ժամ՝ մարզման ընթացքում թթվածնի պակասը փոխհատուցելու համար (նաև կոչվում է EPOC արժեք), որը հաջորդող ցուցանիշն է։-այրող ազդեցություն!